Der findes forskellige måder at arbejde med sine ubehag på. Man kan få behandling af en terapeut, og man kan selvbehandle dem. Selvbehandling er ikke traumebehandling, men det er en symptombehandling af din frygt og bekymringer, som kan være ganske virksom her og nu.
Denne guide beskriver, hvordan du kan bruge tankefeltterapi til at dulme dine ubehagelige og tunge følelser, når de dukker op.
Guidens indhold
Du får først en kort information om, hvad tankefeltterapi er, og hvad det kan bruges til. Dernæst bliver du med billeder og korte beskrivelser ført igennem en symptombehandling trin for trin. Du bliver guidet til, hvad du skal gøre og mærke i kroppen FØR behandlingen, og selve behandlingen er udførligt beskrevet med en enkel tekst og med billede for hvert eneste punkt, du skal banke på. Du får beskrevet, hvordan du afslutter behandlingen, og sidst i guiden finder du et oversigtsbillede over alle punkterne, du skal banke på, og en oversigt over behandlingen i punktform.
“Nu har jeg lige læst E-bogen. Hvor er den bare godt skrevet! – Letlæselig og meget anvendelig med nogle gode fotos og anvisninger. Godt gået, Corina – det er bare et super initiativ!” Annemarie W.
Effekt af tankefeltterapi
Når du har fulgt beskrivelsen i guiden og gennemført flere runder, vil du mærke, hvordan dit ubehag falder, og at du får større ro i kroppen. Studier har blandt andet vist, at én times tankefeltterapi reducerer stresshormonet kortisol med 24 %.
Hvis du er systematisk og vedholdende med symptombehandlingen, f.eks. minimum to timer om ugen, vil du kunne opnå en mere vedvarende effekt efter fire uger. Og hvis du kun orker at selvbehandle, når du mærker uro, vil du her og nu kunne opnå større ro med en halv til en hel times behandling.
Guiden findes både som e-bog og som fysisk hæfte
Pris:
E-bog: 59 kr.
Fysisk hæfte: 79 kr. plus 40 kr. i fragt
Er du medlem af en forening eller arrangør af foredrag i en virksomhed, og har du brug for at finde et emne, som alle er ramt af, men som ingen rigtig kender baggrunden for? Så kig her.
Foredrag holdes både online og ved fysisk fremmøde.
Vi har i det danske samfund sjældent haft det værre rent mentalt, end vi har det nu. I hvert fald siden vi begyndte at registrere menneskers psykiske tilstand. Op til 300.000 voksne danskere lider af alvorlig stress, og ca. 430.000 har symptomer på alvorlig stress hver dag. 350.000-400.000 mennesker lider af angst. Og en rapport fra sundhedsstyrelsen om sygdomsbyrden i 2022 viser, at 588.000 mennesker om året lever med en depression. Hertil kommer børn og unges mistrivsel.
Det er utroligt mange mennesker, og det har store omkostninger for den enkelte, for familien og for arbejdspladserne, når et menneske er hårdt ramt af en psykisk lidelse.
Indhold i foredraget
Traumer
Dette foredrag giver jer forklaringen på, hvorfor mennesker udvikler stress, depression eller angst. Det handler om, hvad der sker i det enkelte menneske. Dermed handler det ikke om samfundsmønstre, som absolut er en del af årsagen, det er blot ikke en del af dette foredrag.
I får beskrevet, hvordan gamle chok, der også kaldes traumer, som vi har fået som fostre, spæde eller som vi har arvet fra vores forfædre, åbner sig på grund ydre omstændigheder. Og hvad de gør ved os.
Behandling
Heldigvis behøver ingen at leve med sit ubehag. I får beskrevet, hvad der konkret kan gøres for at mindske eller helt slippe ubehaget. Som traumeterapeut kalder jeg det at ‘hele traumerne’. Det er muligt at finde ned til de oprindelige chok, som er årsagen til, at et menneske udvikler angst, stress eller depression, og det er muligt at behandle, så traumerne bliver helet.
Når traumerne bliver helet i bunden, stopper kroppen med at reagere med ubehag. Der sker med behandlingen simpelthen en form for omkodning, som gør, at de ydre omstændigheder, der før triggede traumet, ikke længere trigger det. Som regel er der flere traumer, som ligger bag så tunge tilstande som stress, depression og angst, og for at komme det til livs, er man nødt til at hele ALLE de bagvedliggende traumer.
Selvbehandling
Det bedste er, at man kan hjælpe sig selv til at få ro i kroppen. Når kroppen ryster, det føles som sidder der en elefant på brystkassen, som om der ligger en sten i maven, når arme og ben er lette som fjer, kan man selv banke på bestemte akupressurpunkter og dulme ubehaget. I får beskrevet resultater fra studier, og til sidst bliver I guidet til en selvbehandling.
I prøver altså på egen krop, hvordan en selvbehandling dulmer et ubehag. Man behøver ikke at have stress, angst og depression for, at denne selvbehandling gør en forskel. Hvis man bliver nervøs for at tale i forsamlinger, eller altid bliver irriteret på en bestemt kollega, kan man sagtens banke med på denne selvbehandling og mærke forskel.
Foredraget varer 1,5 – 2 timer, tilpasset jeres ønske.
Pris: 5000 kr. (plus statens takst for kørselsgodtgørelse ved fysisk fremmøde)