Forstå traumer og metoder

Forstå dine traumer
Når vi har en udtalt frygt eller mange bekymringer, stammer det fra traumer, som vi enten er blevet udsat for som helt små, eller fra traumer som vi har arvet fra vores forfædre. Det sidste er videnskabeligt bevist med epigenetikken, og den type traumer har vi faktisk flest af. Vi har selvfølgelig instinkter, der får os til at frygte en løve, hvis vi møder én, og det er naturligt, men når vi i dagligdagen frygter at køre bil, risikoen for sygdom, eller for at de andre ikke kan lide os, stammer det fra traumer.

Traumatiske chok
Traumer sætter sig i kroppens celler og opstår af chok, der har været uventet, dramatisk, isolerende, og som vi eller vores forfader ikke har haft en strategi til at komme ud af. Nogle traumer er vi bevidste om, fordi vi kan huske chokket, men langt de fleste kan vi ikke umiddelbart huske med vores hjerne. Kroppen har dog en fantastisk hukommelse, så hver gang den er i en situation, der minder om det oprindelige chok (også dem vi har arvet), reagerer den med frygt eller bekymring. Vi får aktiveret et gammelt traume, siger vi i traumeterapien.

Og du er ikke i tvivl, når du har fået aktiveret et traume. Du kan mærke helt fysisk, hvordan frygten og bekymringerne sidder i din krop, og det kan ofte være meget ubehageligt. Men heldigvis kan vi behandle traumerne, så vi efterfølgende får ro i kroppen. Ofte forsvinder ubehaget helt.

Du er på ingen måde selv skyld i dine traumer. Din krop reagerer på de chok, den får, og ingen vælger at få de chok. Men du kan vælge at gøre noget ved dem.

Behandling, metoder og studier

Jeg bruger tre overordnede metoder i min praksis: Transbiologisk traumeterapi (TBT) og tankefeltterapi (TFT), der begge er behandlingsmetoder til psykiske ubehag og fysiske sygdomme, og metasundhed, som er en analysemetode til at finde årsagen til fysisk sygdom.

Behandlingssituation
Når du kommer til mig, fordi frygten er uudholdelig og bekymringerne ubærlige, vil du starte med at fortælle mig overordnet, hvad dit ubehag handler om. Så vil jeg spørge ind til, hvornår du sidst har mærket din frygt eller dine bekymringer og få dig til at beskrive, hvad du mærker fysisk i din krop, når du fortæller om dit ubehag.

Jeg har stort fokus på dine fysisk følte fornemmelser, fordi de fortæller mig, hvilken type traume du har, og dermed også hvilken specifik metode i transbiologisk traumeterapi, jeg skal bruge i din konkrete situation. Nogle gange skal vi tilbage i tiden for at finde det første traume, andre gange vil jeg guide dig til at forestille dig bestemte situationer, og herefter vil jeg bede dig banke på konkrete punkter på især hænder og brystkasse.

Målet er, at dit ubehag i behandlingssituationen falder helt til ro.

Fysisk følte fornemmelser
Fysisk følte fornemmelser er dét, du mærker i din krop, når du mærker dit ubehag. Det kan føles som en metalplade hen over ryggen, som et hul i maven, som en kildren på skuldrene, som et sky omkring dig eller noget helt andet. Alle mærker noget helt konkret i kroppen, når frygten eller bekymringerne banker på. Alt efter, hvordan dine fysiske følte fornemmelser føles, vil jeg bruge den ene eller den anden metode i transbiologisk traumeterapi, hvor jeg råder over ca. 30 forskellige metoder.

Effekt af behandling
Efter hver behandling vil du mærke større ro i kroppen, og i den efterfølgende tid vil din frygt og dine bekymringer føles mindre stærkt.

Selve behandlingen er mild, men kroppen kan samme dags nat eller dagen efter behandlingen reagere, og det kan føles, som om du er ved at blive syg af influenza. Behandlingen får nemlig kroppen til at reparere på de kropslige problemer, som dine bekymringer og din frygt indtil nu har skabt, og det kan kortvarigt give disse symptomer. Det sker dog langt fra for alle, men jeg har haft tre klienter, som det er sket for.

Antal sessioner
Nogle gange er det ikke muligt at få ubehaget helt ned i én behandlingssituation, og ofte er der flere traumer forbundet med din frygt og dine bekymringer. Det kræver, at vi arbejder med det i flere sessioner for at komme rundt om de fleste eller alle bagvedliggende traumer. Vi plejer at sige, at vi kan få bearbejdet et ubehag med fem sessioner. Nogle gange kræver det dog flere sessioner, det vil vise sig under behandlingen.

Studier
Studier har vist, at amygdala, som er et center i hjernen for frygt og forsvarsmekanismer, falder til ro ved en let bankning på diverse akupressurpunkter, når man samtidig mærker sin frygt eller sine bekymringer. Skanninger har påvist, at bankningen og fremkaldelsen af positive følelser skaber nye hukommelsesstier i hjernen, så kroppen ikke længere reagerer med ubehag i de situationer, som den før reagerede på.

Du kan finde links til nogle af studierne her:

Ted Talk om TFTs resultater

En australsk psykolog gennemgår nogle af resultaterne i studier med TFT

Studier med tankefeltterapi

Dansk video om TFT i aktion

Forstå traumer og metoder

Behandling, metoder og studier

Kontakt

Nyttige links

Sådan dulmer du din angst