Forløb

Hvis livet er tungt eller træls, fordi du ofte mærker angsten slå ud i kroppen, når du skal foretage dig noget bestemt, eller fordi dine bekymringer tager over og kører i ring, er det en rigtig god idé at få behandlet de bagvedliggende årsager. Efter du har fået behandlet de bagvedliggende årsager, vil du mærke, hvordan din angst og bekymringer enten er minimerede eller helt forsvundet. Du har fået langt større ro i kroppen.

Det vil typisk tage fem gange at få behandlet et ubehag. Nogle gange kræver det flere behandlinger, da der kan ligge flere traumer bag ved angsten eller bekymringerne, som skal findes og behandles. Andre gange kan det være nødvendigt med meget lange forløb. Det finder vi ud af undervejs. Hvis du beslutter dig at forlænge behandlingen, vil du altid få den samme rabat, som hvis du havde købt et længere forløb fra starten.

Hvordan får jeg det bedre? Gratis afklaringssamtale

Når livet er for begrænset, fordi du har mange bekymringstanker eller er bange for mange ting, og du bare ønsker at få det bedre, kan det være godt at starte med en samtale.
En afklaringssamtale varer ca. 30 minutter og indeholder:

Du beskriver, hvordan du har det i hverdagen, og hvad der er ubehageligt for dig
Jeg giver dig et bud på, hvordan du kan hjælpe dig selv
Jeg beskriver, hvordan jeg kan hjælpe dig videre, hvis du har lyst til at gå i dybden og få behandlet de bagvedliggende årsager til din frygt eller dine bekymringer – helt uforpligtende

Efter du har bestilt afklaringssamtalen, skriver jeg tilbage, så vi kan aftale et mødetidspunkt og -sted, som enten vil være på et link til Google Meet eller over telefonen. Vi fokuserer i den halve time på, hvordan du kan få det bedre.

Bestil afklaringssamtale her

Forløb 1 – 5 sessioner

Når du har besluttet dig for, at du ikke længere vil leve så begrænset, fordi din angst og bekymring fylder for meget i dit liv, er et forløb med 5 sessioner et godt sted at starte. Hver session varer ca. 1,5 time. Jeg udbyder kun forløb, da jeg VIL HAVE, at mine klienter oplever en forskel i deres krop.

Behandlingens opstart
Hvis du først har valgt en indledende afklaringssession, har vi der talt overordnet om, hvad dit ubehag handler om, og i første session vil vi tale nærmere om, hvordan du mærker dit ubehag. Hvis vi ikke har talt sammen før, vil vi indlede med at tale om, hvordan du har det, og hvornår du har det svært. Vi fokuserer på, i hvilke situationer du har det svært, hvordan du håndterer det i situationen, og hvad du mærker i kroppen, når du har det svært.

Når du fortæller om dit ubehag, vil din krop reagere lidt, som den plejer at gøre, når du mærker frygten eller får bekymringstankerne. Det hjælper mig til at spore mig ind på, hvilken type traume du har, og hvordan det skal behandles. Læs mere om selve behandlingen på Forstå dine traumer og metoder.

Behandling fra gang til gang
Vi arbejder fra session til session med, hvad der er sket siden sidste gang i forhold til din angst eller dine bekymringer og undersøger, hvordan du har mærket ubehaget, som vi så arbejder med, ligesom vi gjorde i første session. På denne måde er vi sikre på, at vi arbejder os rundt om hele ubehaget og får helet de fleste traumer, der tilsammen har udløst din angst eller dine bekymringer.

Målet med behandling
Målet er, at du får størst muligt ro i kroppen og fred i sindet. Behandlingen heler de bagvedliggende årsager til din angst og dine bekymringstanker, og det giver dig konkret større ro i kroppen under og lige efter behandlingen. Når vi er færdige med hele forløbet, vil du opleve, at dét, du kom i behandling for, enten er blevet minimeret eller er helt væk. Du får dermed større frihed indeni til selv at vælge, hvad du vil bruge din energi på, når nu ikke frygten og bekymringerne længere fylder det hele.

Ønsker du flere sessioner efter dette forløb, får du 15% rabat på det næste.

Pris: 6000 kr.

Bestil 5 sessioner her

Forløb 2 – 10 sessioner

Hvis du har flere udfordringer, som generer dig, giver det mening at vælge et længere forløb fra starten. Vi har alle mellem 3000 og 5000 traumer, som fylder og belaster i hverdagen, og selvom de dog ikke alle har lige stor vægt, så der er rigeligt at arbejde med. Hver session varer ca. 1,5 time.

Behandlingens opstart Behandlingen foregår på samme måde som i forløb med 5 sessioner. Hvis du først har valgt en indledende afklaringssession, har vi der talt overordnet om, hvad dit ubehag handler om, og i første session vil vi tale nærmere om, hvordan du mærker dit ubehag. Hvis vi ikke har talt sammen før, vil vi indlede med at tale om, hvordan du har det, og hvornår du har det svært. Vi fokuserer på, i hvilke situationer du har det svært, hvordan du håndterer det i situationen, og hvad du mærker i kroppen, når du har det svært.

Behandling fra gang til gang Vi arbejder fra session til session med, hvad der er sket siden sidste gang i forhold til din angst eller dine bekymringer og undersøger, hvordan du har mærket ubehaget, som vi så arbejder med, ligesom vi gjorde i første session. På denne måde er vi sikre på, at vi arbejder os rundt om hele ubehaget og får helet de fleste traumer, der tilsammen har udløst din angst eller dine bekymringer.

Pris: 11.100 kr.

Bestil 10 sessioner her

Tilkøb – 3 sessioner

Hvis du kan mærke, at det ikke var helt nok med dét behandlingsforløb, du valgte i første omgang, og du gerne vil have mere behandling, men ikke ønsker yderligere fem sessioner, kan du lave et tilkøb på tre sessioner til det oprindelige forløb.

Pris: 3500 kr.

Bestil tilkøb her

Pakker

Der er flere måder at arbejde med din angst og bekymring på udover behandlingssessioner i forløb. Du kan gøre en del selv, og nedenfor ser du én mulighed for, hvordan du kan hjælpe dig selv til at få det bedre. Der vil med tiden komme flere pakker.

Hjælp dig selv til at få det bedre

Jeg har samlet en minipakke til dig, der gerne vil have et redskab ved hånden, som du selv kan dulme din angst eller dine bekymringer med. Men som samtidig har lyst til at have en terapeut i nærheden til at hjælpe dig.

Her søger vi ikke de bagvedliggende årsager til dit ubehag og heler dem, som vi gør i et behandlingsforløb. Du dulmer dine ubehag her og nu, og jeg kalder det derfor en symptombehandling. Hvis du symptombehandler dig selv tilstrækkeligt ofte og systematisk, vil du kunne opnå en vedvarende effekt i forhold til din frygt og bekymringer. Ellers vil det blot hjælpe her og nu, og så kan ubehaget vende tilbage senere – men så kan du symptombehandle igen.

Pakken består af 5 elementer:

1. Spørgeskema
Når du har bestilt pakken, får du tilsendt et link med et kort spørgeskema, hvor du beskriver de situationer, du har det svært med, er bange for eller tænker alt for meget på. Du skal også sætte et tal fra 0 til 10 på de ubehag, du har beskrevet, hvor 0 er størst mulig fred, og 10 er det vildeste oprør indeni. Når du har besvaret spørgeskemaet, får jeg det automatisk retur, og jeg sender dig en mail for at aftale et tidspunkt til næste skridt.

2. Første session
Du får tilsendt et link til Google Meet inden sessionen, og vi mødes på nettet til en terapisession på 1,5 time. Her laver vi en delvis behandling, for at du kan få lidt mere ro indeni, og jeg lærer dig, hvordan du skal behandle dig selv med tankefeltterapi.

Du får derefter lektier for, hvor vi aftaler, hvor tit du skal behandle dig selv. Det vil være noget, du skal gøre hver dag.

Du får også tilsendt en e-bog, der guider dig skridt for skridt i, hvordan du bruger tankefeltterapi på dig selv.

3. Egen træning
Du symptombehandler i 10 dage. Herefter opsøger du en situation, hvor du plejer at mærke din frygt, eller som sætter gang i dine bekymringstanker. Du mærker, om du reagerer på samme måde som tidligere, og så behandler du dig selv i ca. 30 minutter i situationen. Mærk hvilken forskel det gør i situationen. Notér ned, hvordan du plejer at have det, hvordan du har det nu i situationen, inden du behandler, og noter hvordan du har det efter behandlingen. Gem noterne til vores sidste session.

4. Sidste session
Jeg sender dig endnu et link til Google Meet, så vi kan mødes på nettet til sidste session, som denne gang varer ca. 30 minutter. Vi taler om, hvad du har oplevet, og hvad du har fået ud af symptombehandlingen. Hvis du har spørgsmål, vender vi dem også her.

5. Evaluering
Du sender mig en mail med en beskrivelse af, hvad du har fået ud af pakken, om der er noget, du gerne ville have var anderledes, og du fortæller, om jeg må bruge din besvarelse som reference.

Nu har du fået et redskab, du kan bruge, hver gang du mærker, at frygt og bekymringer tager over. Det kræver lidt ro og et sted, du kan sætte dig og banke. Du har fået hjælp til at starte op, træning i at gøre det vedholdende og fået en bevidsthed om, hvad dit ubehag og behandling gør i kroppen. Bankningen kan bruges i alle sammenhænge, og du kan også hjælpe dine børn eller din ægtefælle, hvis de har brug for det.

Pris 649 kr.

Bestil pakken her